60 160

[...] 1,5 mg / 25 % Witamina B6 2,0 mg / 0,5 mg / 25 % Witamina B2 1,6 mg / 0,40 mg / 25 % Witamina B1 1,4 mg / 0,35 mg / 25 % Kwas foliowy 0,200 mg / 0,0500 mg / 25 % Biotyna 0,160 μg / 0,0400 μg / 25 % Witamina B12 0,0010 mg / 0,0002 mg / 25 % *) - stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA). Zawartość aminokwasów w 100g [...]

[...] z Musashim przez jednogłośną decyzje sędziów po dodatkowej rundzie. Do rangi swego rodzaju legendy urosła jego walka z koreańskim olbrzymem Choi Hong Manem (218 cm, ponad 160 kg) z 2005 roku. Największa w historii K-1 dysproporcja rozmiarów obu zawodników zadecydowała o zwycięstwie Choia, aczkolwiek walka była zaskakująco wyrównana (potrzebna [...]

[...] pomoc Prosił bym was o rozpisanie dawkowania kilku suplementów które posiadam: Omega 3-6-9 trec 60 capc Glucosamine 900 trec 180 caps. ARTHRO THERAPY 45caps AminoMax 6800 160 caps Taurine 900 60 caps Vita-min plus Olimp 30 caps Baca (koncówka jakies 50) tabsów Gainer cfm 30 vitalmax(10 porcji) Planuje dokupić do tego gainer mutant mass na [...]

[...] 31 2. WAGA: 86 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 57 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 3 lata, wczesniej też ok.3 lata 6. DIETA: -białko: 160+ -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tab D-bol, 130 DB pharma, teraz prop, enan + Meta Bayer Schering 8. TRENING: [...]

[...] wszędzie teraz pełno informacji na ten temat), czasami ćwiczę zestawy z P90x...ot i cała prawda. Teraz wymiary i pozostałe informacje: Wiek :33 lata Waga :69,5 kg Wzrost :160 cm Obwód w biuście(1) : 100 Obwód pod biustem :84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 86 Obwód na wysokości pępka : 98 Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym [...]

[...] w pracy Nazwa produktu Waga kcal B W T Chleb razowy 100 197 5,4 40,5 1,2 Polędwica z indyka 50 48,5 10,25 0,9 0,45 Margaryna Delma Extra z masłem 10 37 0,05 0,3 3,9 160 282,5 15,7 41,7 5,55 Obiad w pracy ok 13 Nazwa produktu Waga kcal B W T Tuńczyk kawałki w sosie własnym 185 185 42,55 0 0,93 Kasza gryczana [...]

[...] mcg - 50% - Witamina B12 (jako cyjanokobalamina) - 6 mcg - 100% - Biotyna - 15 mcg - 5% - Kwas pantotenowy (jako pantotenian wapnia) - 38 mg - 380% - Wapno (jako fosforan) - 160 mg - 16% - Żelazo (jako paptonian) - 5 mg - 30% - Jod (z krasnorostów morskich) - 25 mcg - 17% - Magnez (jako tlenek) - 40 mg - 10% - Cynk (jako glukonian) - 5 mg - 33% - [...]

[...] bezposrednio po wysilku i nastepnie po okolo 90 sekundach,a roznica jest wyrazana w procentach.Jesli na przyklad ,maksymalne tetno po zakonczeniu cwiczenia wynosi 160,a po 90 sekunach spadado 120,wtedy tetno spoczynku po wysilku jest roznica pomiedzy tymi dwiema liczbami podzielona przez maksymalna wartosc pulsu(40 podzielone przez [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 71 3. WZROST: 160 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:108 -udo:60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA:1960 kcal -białko:160 -węglowodany:240 -tłuszcz:40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: htz 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT + po treningu 20 minut bieżnia, w DNT aero -60 min na bieżnia, tętno 160 Odżywianie : myślę że rozsądne Cel : redukcja rozłożona w czasie, przy możliwym maksymalnym zachowaniu tk. mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry [...]

[...] Zatem zaczna od tego, ze regularnie cwicze ( trening silowy + aeroby - orbitrek plywanie , jazda na rolkach ,siatka i tenis ) Plec : kobieta wiek : 25 waga : 57 wzrost: 160 moje zapotrzebowanie 1480 kcal NA REDUKCJI ROBIE 300 KCAL MNIEJ makroskladniki - BIALKA: 114g/456 kcal WEGLE: 73g/295kcal TLUSZCZE: 80g/726kcal DIETA: SNIADANIE I [...]

[...] Przeglądając różne historie "adaptacyjne", nie zauważyłem tak drastycznej przemiany, więc pytanie, czy może to być jakaś choroba ? np. cukrzyca ? którą tutaj wykryłem ? lub co też możliwe, czy obciąłem po prostu za mocno generalny bilans kaloryczny ? (trening codziennie, praca siedząca/kreatywna W:60, B:160, T:110 - 185cm, około 78 wagi.

[...] 3 miesiące (trening ogólnorozwojowy). Cel, wzrost masy mięśniowej. I śniadanie Produkt Ilość g/ml Białko Tłuszcze Węglowodany KCAL Omlet z 3 jaj 160 g 16 g 13 g 8 g 216 Banan 200 g 2 g 1 g 44 g 190 Musli z owocami suszonymi 70 g 6 g 2 g 45 g 228 Sok pomarańczowy 200 ml [...]

[...] 17) + 5 = 1763 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 4 x 40 min x 9 = 1120 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 160 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1763 kcal + 160 kcal = 1923 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1923 kcal + 900 kcal = 2823 kcal 200-400 kcal - endomorfik 700-900 [...]

1. wiek: 25 lat, waga: 64, wzrost: 160 cm 2. staż treningowy - tutaj jest mi ciężko określić - dużo ćwiczyłam zawsze, ale miałam kilka przerw, teraz: ok. 2 lata zwykłych „aerobików", kilka miesięcy przerwy, teraz od półtora roku ćwiczę w zasadzie bez większych przerw, od 4-5 miesięcy zaczęłam trochę więcej czasu spędzać na siłowni, włączyłam [...]

[...] Z DALA OD DZIECI. Wartości odżywcze Porcja 6,5g Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 390g SKŁADNIKI AKTYWNE C4 G4 Chrome Zawartość jednej porcji zaw: Beta alanina 1600 mg Azotan kreatyny 1000 mg Arginina 1000 mg Mieszanka Explosive Energy: 321 mg -Kofeina bezwodna 160 mg -Tyrozyna -TeaCor™ -Kwas Tetramethyluric Witamin C [...]

[...] tej strony: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Czytałem na kilu forach o ilości białka, tłuszczu i węglowodanów w diecie. Przyjąłem: Białka 2g/kg - 160g Tłuszcz 0.5g/kg - 40g Węglowodany 4g/kg - 320g Równoważnik Atwatera (bardziej popularny, używany powszechnie do obliczeń), który dotyczy energii netto, czyli energii [...]

[...] 4-krotny zoom cyfrowy Przetwornik obrazu: 1/2.5 CCD, 6 milionów efektywnych, filtr kolorów podstawowych Rozdzielczości zdjęć: 2816 x 2112, 2816 x 1584 (16:9), 2272 x 1704, 1600 x 1200, 640 x 480 Zakres czułości: ISO 80-800 Sposób nastawiania ostrości: TTL, AF, manual, tryby: normalny, makro Zakres ostrości: od 5 cm (tryb Macro) do [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: (seria, bez maksów) -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 120 Witam Mam pytanko na enan lecę od marca, na początku e5d teraz ciągle e4d 250 + 12,5 symex bo estro wywaliło wcześniej do 170 (norma 60). Po zbiciu estro [...]

[...] 17 lat Wzrost: 178 Waga: 68 kg Cel: MAAAAAASAAAAA!!!121 + 3x w tygodniu trening siłowy + 3x w tygodniu trening aerobowy Sniadanie: -platki owsiane 150 g -jaja kurze cale 160 g -mleko uht 0,5% tluszczu 200 g - jablko 100 g II Sniadanie: -bulki grahamki 200 g -poledwica z indyka 60 g -orzechy wloskie 20 g -banan 200 g Obiad: -piers z kurczaka [...]